Центр Виртуальной Синергетики, Днепропетровск, Украина. Психологическое консультирование, семейные проблемы, духовные практики

Самостоятельная практика работы со сновидениями

Каждую ночь мы спим и видим сны, не предпринимая для этого никаких усилий. Словно мы получили врожденное право на владение территорией, где в земле спрятаны бесчисленные сокровища, а после дождя (не наши ли это слезы?) повсюду блестят россыпи золота. Мы видим его, даже можем к нему прикоснуться, хотя ничего не предпринимали для этого.

Все мы проходим путь нашей внешней жизни, но большинство из нас не совершает внутреннего пути работы со сновидениями. Да, мы видим сны и помним некоторые из них, но не предпринимаем сознательной работы со сновидениями. Мы работаем, копим деньги, обзаводимся семьей, рожаем детей, растим их, покупаем себе разные вещи.… Но при этом внутреннее путешествие, открывающее нашу индивидуальную сущность и наши уникальные цели, остается невостребованным.

Но каждый из нас может отправиться в такое внутреннее путешествие, чтобы жить не на половину, а в полной мере. И мы предлагаем вам воспользоваться практикой работы со сновидениями, совершить «путешествие сновидения», позволяя ему увести вас в такие места, где вы никогда не были, где вы сможете поступать так, как никогда не поступали, - все это возможно, если использовать сновидения как побуждающую и направляющую силу.

Представьте себе, что вы видите человека в его спальне в постели прямо перед пробуждением. Представьте себе, как он ворочается в постели, он отбрасывает одеяло, его пульс учащен, лицо перекошено гримасой, щеки горят, он хватает ртом воздух. Взгляд мечется за закрытыми веками, он начинает стонать, сначала тихо, затем громче. Потом, сделав резкое движение – просыпается. Обливаемый холодным потом, пробираемый дрожью, он садится на постели. Как вы думаете, какой ответ последует, если вы спросите, что с ним случилось? Скорее всего, он ответит, что ему приснилось что-то плохое. Примерно то же случается с миллионами людей каждую ночь. Наверно, у каждого из нас в опыте были подобные эпизоды. При пробуждении мы испытывали облегчения, говоря: «слава Богу, что это только сон». От ночных кошмаров мы спасаемся, просыпаясь в реальном мире. И многие из нас не представляют, какую возможность мы теряем в случае такого спасения.

Вы можете попытаться работать со сновидениями самостоятельно, используя ночную жизнь для своего развития и роста.

Мы предлагаем освоить азбуку самостоятельной работы со сновидениями и, таким образом, расширить свои горизонты, лучше узнать себя и свой внутренний мир.

Мы не просто видим сновидения. Когда они нам снятся, мы их проживаем, они, как и эмоции, с нами случаются. И каждый из нас как-то относится к своим сновидениям, т.е., имеет к ним свое индивидуальное специфическое отношение. Современные психологические исследования показали, что то, как мы запоминаем наши сновидения, во многом зависит от того, как мы к ним относимся.

Отталкиваясь от этого положения, предлагаем вам первые буквы нашей азбуки.

Для того, чтобы определить свое отношение к сновидениям выразите несколькими словами, что есть для вас ваши сновидения (это может быть определение, образ, метафора, ассоциация). Почувствуйте, какие эмоции прячутся под этим образом: интерес, страх, тревога, радость, восторг или что-то еще. Психологи утверждают, что люди, которые относятся к своим сновидениям со страхом, недоверием, воспринимают их как бред, чушь, ерунду, меньше других запоминают их. И действительно, зачем допускать в сознание что-то бестолковое или пугающее.

Для того, чтобы усилить процесс запоминания сновидений, я предлагаю несколько простых упражнений:

Заведите дневник сновидений, в который записываете все свои сновидения по следующим правилам: во-первых, запись сновидений производится так, как будто все происходит в настоящем времени (например, не «мне снилось, что я шла по улице и встретила свою одноклассницу», а «я иду по улице и встречаю свою одноклассницу» - это поможет вам снова погрузиться в ткань сновидения и более глубоко прочувствовать эмоции, которые его сопровождают); во-вторых, отметьте свои эмоции во время сновидения и после пробуждения; в-третьих, обязательно дайте название каждому приснившемуся сновидению. Ведение дневника сновидений поможет увидеть общую линию вашего внутреннего путешествия, потому что каждое сновидение связано с предыдущими и с последующими.
Если вы редко запоминаете сновидения, можно использовать технику «Разговор с забытым сновидением». Проснувшись утром и отметив, что вы не запомнили, что вам снилось, представьте себя своим забытым сновидением, почувствуйте себя им. А дальше, постройте диалог, вступите в разговор с «отсутствующим» сном, спросите у него, куда он делся. Скажите ему, что вы думаете по поводу того, что не можете его вспомнить. Скажите ему, что вы от него хотите. Побудьте в роли сна. Возможно вам захочется оправдаться, обвинить спящего и т.д. Может после этого вам станет понятно, почему вы не допустили его в свое сознание.

Это первые шаги в нашем увлекательном путешествии, которые, я хочу надеяться, добавят некоторые новые краски в вашу жизнь.

ВЫШЛА В ПЕЧАТЬ КНИГА ДМИТРИЯ И АЛЕНЫ ОЛЕШКО "МЕСТО ВСТРЕЧИ - ИНТЕРНЕТ. Как найти настоящую любовь в виртуальном пространстве."

"Аленка, вы с Шершеневичем - страшные люди. То есть, в Полинезию-то ехать я не боюсь. Даже, можно сказать, одной ногой - уже там. А вот и ассоциативный ряд наметился - кольцо в ноздре, если иметь достаточное количество колец, то можно из них сделать цепь, на этой цепи известный всем Сказочный Персонаж будет ходить вокруг дуба налево и направо, петь песни, сказки говорить. Можно также соединить этой цепью двоих за носы, обмотать ее вокруг дуба. Больно, наверное. Недаром быкам вставляют кольцо в нос. Прыгать через костер еще можно. Заказать такси, пить самогон и танцевать голыми при луне. Только для этого нужно сначала основать артель или кооператив, и все разворовать. Иначе куражу не будет."...